去部队探亲被全队9人

1.血管
2.长寿

著名的国医大师阮士怡阮老今年已经103岁高龄了，他有着70多年的临床经验，是我国心

血管

健康领域的大家。

阮老告诉我们，心血管健康对

长寿

至关重要，而心血管健康的关键就在于一个字——“通”，血管不堵、血流通畅，人才能健康长寿。

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▲阮士怡，生于1917年2月，河北省丰南县人。天津中医药大学教授、研究生导师，天津中医药大学第一附属医院主任医师。自幼喜好医学，1944年毕业于北京大学医学院。2014年获第二届“国医大师”称号。（图片来源：北京卫视《养生堂》节目视频截图）

谈到养护血管，阮老说得最多的，就是他的“一果一菜一茶”养生秘方。这位103岁名医的通血管方，居然如此简单，坚持使用一段时间，血管不堵不塞，干净如新！

一果：每天吃2个

降脂、保护血管

阮老每天吃早餐的时候，都会在牛奶里加一勺核桃粉搅匀后服下，这个习惯已经坚持了几十年。

核桃在我国很早就被称为“长寿果”和“益智果”。研究发现，核桃能通过延缓神经系统退行性疾病的发生来增强人的体质，从而达到延年益寿的目的。

现代研究显示，核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。经常吃一些核桃，血管内皮功能可以明显改善。血管内皮细胞功能良好，能防止血栓、调节炎症和控制血压，对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。

专家提醒：核桃虽好，但不宜吃太多，每天最多吃2个，以免腻胃，影响消化。

一菜：常吃此菜

降低血脂、血管通畅

现在的人都懂得“药食同源”的道理，我们平时做菜时就可以有针对性地常吃这类食材，来帮助预防心血管疾病，而阮老经常吃的这类食材就是海带。

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阮老经常吃的海带，终究有什么功用呢？

北京中医药大学养生室教授张湖德指出，海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用；海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。

专家建议中老年人多吃海带、海藻、紫菜之类的食物，尤其是高脂血症患者和大便不通畅的人群，常吃些海带可以预防动脉粥样硬化，促进排便防便秘。

一茶：一杯代茶饮

降脂又化瘀

阮老早期研制了一款代茶饮，叫做粘脂饮，适用于血脂偏高，舌苔厚腻、大便黏腻的人群饮用，有减少痰浊血瘀、改善血管健康、加强肝脏脂肪代谢的作用。

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药材：山楂5克、决明子5克、片姜黄2克、焦白术适量、绿茶或红茶、茉莉茶等茶叶一小把

方解：

• 山楂健脾消食去油积；

• 决明子清肝明目、降脂通便；

• 白术健脾祛湿；

• 姜黄芳香入肝经，活血降浊，被称为“血管清道夫”，脂肪肝、动脉硬化斑块等症都常用它。

方法：所有的药材和茶叶一起放入杯中加开水冲泡，焖15-20分钟后饮用。茶叶可以根据个人喜好选择，一般建议夏天喝绿茶，冬天用红茶。

血管通畅人才长寿！百岁名医常用的通血管方，您也试试吧！别忘了发给您关心的亲人看一看！

本文内容综合整理自：人民网健康、新浪健康、北京卫视《养生堂》节目。

发布于：湖南

《去部队探亲被全队9人》

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1.生肖
2.清福
3.好事
4.人生
5.生肖兔

哪幾個

生肖

今年有福氣，家中

好事

一茬接著一茬，生活沒壓力享

清福

生肖豬

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屬豬的人，其實在進入今年以後工作上會越來越順心，因為平日裏雖然會容易遇到阻礙，但新的一年代表著新的開始，他們用很多方法去解決問題，也有意外的收獲，尤其是收入方麵會有較大的提升，加上他們比較樂觀，遇到難題也不會糾結，反而是能夠主動去突破，從而能夠結交到更多新的朋友，能夠從對方身上學不少東西。對於未來他們感到非常的樂觀，因為家中總是有喜事發生，而他們的家人也能夠跟他們相處融洽，彼此之間能夠共同進。

生肖虎

生肖屬虎的人其實思維緊密總是能夠用比較好的方式去解決問題，同時也能夠應對各種複雜的問題，他們在工作中也許會麵臨著各種選擇，尤其是在遇到阻礙的時候，很可能會失去許多東西，但要牢牢記住自己的

人生

，要靠自己去努力和爭取，隻有在適當的時候做適當的事情，才能夠讓自己的人生更上一層樓，所以隻要他們敢於去應對眼下的困難，未來的生活必定也能夠變得更好，美好的人生在於不斷的奮鬥，而他們自身的能量得到激發，必定能助力他們的事業走向巔峰。

生肖兔

生肖屬兔的人進入新的一年，也許會麵臨著各種阻礙，但對於他們來說，其實這也是一種磨練，當他們在今年上半年裏打好事業基礎的同時，還能讓自己的能力更上一層樓，那麼他們就超越了他人，並且能夠借助自己以往的經驗，順利的去解決問題，這一切對於他們來說其實都是水到渠成的方法，隻要他們敢於去拚搏，那麼人生畢竟走向成功的未來。

生肖龍

生肖屬龍的人麵臨著各種選擇，他們知道自己在工作上也許會有一些新的方向，他們也許會遇到種種困難，但這一切都隻是短暫的，尤其是眼下的一些困難，也許會讓他們感到棘手，但隻要他們稍微動一下腦筋，借助一些力量，很快就能夠順利解決，同時又給自己帶來意想不到的收獲，尤其是工作上也許會遭遇一些失敗和挫折，讓他們失去信心，但千萬不要因此而放棄自己的目標，因為隻要肯用心努力的去完成自己的工作，同時要懂得如何去創新，就能夠順利的去解決問題的關鍵，從而能夠助力自己的人生變得更加美好。

發布於：海南